1、多喝水

夏天天气相对炎热，人出汗多，会使体内水分不足，血液变得黏稠，导致血压波动，所以高血压患者每天必须喝大量的水，外出时也要随身带好水杯，不要等到已经很渴的时候再喝，因为这个时候身体已经处于很缺水的状态了。

2、时刻调节自己的体温

夏天天气相对炎热，一定要注意调节体温，一直在炎热的环境中很容易导致低血压。外出时要做好防晒、防暑工作，避免长时间被太阳直射。进入空调房时，可以站在门口等一会儿，不要立刻进去，避免因室内外温差过大，导致血压波动，引发危险。

3、根据自身情况选择合适的运动

高血压患者根据自己的具体情况适当运动，有助于控制血压。但是夏天太热了，如果在户外运动很容易中暑，所以要避免在一天中最热的时间段运动，时间不宜太久，强度也不宜太高，否则会导致血压升高。

4、尽量不要泡热水澡

很多人都喜欢泡热水澡，但其实高血压患者应该避免泡热水澡，容易导致毛细血管扩张，造成大脑暂时性缺血。淋浴时不能用冷水，只能用热水，洗澡的时间也不宜太长，10-15分钟为宜。

5、午休很重要

午休对身体很重要，不仅能让人们恢复体力，还能让心脏和血管得到适当的休息。高血压患者应注意午休时间，这有利于疾病控制和身体健康，需要注意的是午休时间不宜太长，30分钟左右最好。

6、按时、按量服用降压药

要听从医生的建议，不要随意停药或血压稳定后就马上停药，这种行为是错误的。

7、每天监测血压

高血压患者应在家中准备血压计，以便早晚测量血压，从而了解自己目前的血压状况。测量血压时要考虑很多因素，否则最后的结果会出现误差。

高血压患者要想在炎热的夏天也能保持血压稳定，就必须考虑以上几个方面，牢记上述注意事项。其实无论是冬季还是夏季，没有注意日常护理，血压都会不受控制，一旦波动比较大，对患者而言后果是不堪设想的。所以做好日常的护理工作，对于高血压患者是十分重要的。