- 六字诀养生法 俗话说”内练一口气，外练筋骨皮。这“一口气”分了我们身体的半壁江山，而六字诀练的就是呼吸吐纳，六字诀是一种影响深远的吐纳法，最早见于陶弘景的《养性延命录》，顾名思义，六字诀分为嘘、呵、呼、咽、吹、嘻此六字，根据这六个字的口型、发音、唇舌动作的不同，以来牵动自身的脏腑、经络、气血的运行，来达到一个养...
- 肝炎的疾病知识 1.什么是肝炎？ 肝炎是肝脏炎症的统称。通常是指由多种致病因素--如病毒、细菌、寄生虫、化学毒物、药物、酒精、自身免疫因素等使肝脏细胞受到破坏，肝脏的功能受到损害，引起身体一系列不适症状，以及肝功能指标的异常。我们常说的肝炎，一般指病毒性肝炎。 2.主要传播途径传播途径主要有两类：一类主要经胃肠道途径传播...
- 中医九种体质及其正确调养方法 一、平和体质 身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。 调养方式 吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。 二、 气虚体质 说...
- 花粉过敏怎么办 花粉过敏有哪些症状？ 主要分成了三种不同的类型，其中过敏性鼻炎会出现鼻子阻塞，流鼻涕，打喷嚏，呼吸困难的现象。过敏性哮喘会出现阵发性的咳嗽，而且还有呼吸困难的情况。如果是过敏性结膜炎，那么就会出现明显的眼睛瘙痒，而且还会流眼泪，眼睑出现肿胀现象。各个不同的年龄层次都有可能会出现花粉过敏。 不要把过敏...
- 懂健康知识 做幸福老人 随着社会经济的不断发展，人民生活水平的提高，人类平均寿命日益增长，人口老龄化是当今社会发展的必然现象。为了适应这一社会现象所带来的老年人健康问题，给予老年病人切实有效的健康指导，达到躯体、心理、社会各方面都保持完好状态，不断提高老年人的生活质量，成为了待解决的问题。 老年健康核心信息20条 1、积极认识...
- 如何预防教师职业病 1、慢性咽喉炎。 慢性咽喉炎在中年教师中比较普遍。教师们需要长期用力的大声讲话,长时间过度用嗓,外加上粉笔灰尘的入侵,使很多老师们感觉喉咙痛,说话声音嘶哑，进而导致慢性咽炎。 老师们要注意讲话方式,使用气息发声。讲课可以使用便携式扩音器,切勿太大声或急切地说话。常喝温开水、常含润喉片,以刺激唾液分泌,润滑喉咙...
- 如何预防脑卒中 脑卒中的危险因素，分为可干预性和不可干预性两类。 可干预性危险因素是脑卒中一级预防的主要内容，包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、酒精摄入、饮食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。不可干预性危险因素包括年龄、种族、遗传因素等。 “中风120”是一种适用于我国国情的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略：...
- 慢阻肺的疾病知识 什么是慢阻肺？ 慢阻肺是一种常见的慢性呼吸疾病,以进行性发展、不完全可逆的气流受限为特征,伴有气道和肺对有害颗粒或气体所致慢性炎症反应的增加,导致呼吸气流受阻,感到呼吸费力、呼吸困难、常伴有咳嗽、咳痰等不 适。人们常说的“慢性支气管炎”、“肺气肿”大部分属于慢阻肺。 如何预防慢阻肺？ 1.远离污染空气，戒烟...
- 了解心梗，分秒必争 1、什么是心梗？ 急性心肌梗死是由于给心肌供血的冠状动脉堵塞或全部堵塞，导致心肌缺血和缺氧，使得心肌坏死。当心肌坏死面积过大时，心脏就会发生停跳，最终导致患者死亡。 2、心梗的前兆 生活中，绝大多数人并不了解心梗常识，更加无法辨识是否为心梗发作。其实，临床中并非所有的心梗发作都有先兆，但通常50%～80%的患...
- 心力衰竭的疾病知识 心力衰竭的病因： 各种心血管疾病，包括冠心病、高血压病、风心病、心肌病、心肌炎等，最终都会导致心脏变大，形态发生改变，心肌收缩力减弱，发生心力衰竭。急性心衰往往迅速造成死亡，而慢性心衰对生命的伤害是一个长期过程。 心力衰竭发生的诱因： 1.感染：呼吸道感染最常见。 2.心律失常：房颤最常见。各种快速性和缓...
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