耳聋分为先天性耳聋和后天性耳聋，对耳聋的预防也要有针对性。

先天性耳聋预防：

先天性耳聋的主因之一是基因隐性遗传，即父母双方都不耳聋但分别都携带了一个耳聋基因，遗传到孩子身上即表现为耳聋。这种耳聋基因的携带率高达12％，要想预防下一代先天性耳聋实现优生优育，夫妻方可在备孕前进行基因筛查，或者在孕期进行羊水筛查。另外，母体在孕期产期受到影响也会造成新生儿先天性耳聋，因此要特别注意母体在此期间的护理，防止母体和新生儿病毒感染，孕期用药一定要遵医嘱。

后天性耳聋的预防体现在我们日常生活中的方方面面

一、日常锻炼及饮食

平时多参加力所能及的锻炼 ，如散步 、慢跑等 ，可以促使全身血液循环 ，加强内耳血液供应。坚持用手掌或手指按摩耳廓 ，每次持续5-10分钟 ，以发热为准 ，以此来促进耳部血液循环。

日常饮食起居要有规律 ，少吃甜腻和过咸的食品，防止因动脉硬化造成内耳缺血而导致的听力减退 。少吃高脂肪食物 ，经常吃的话会造成血管壁的粥样硬化 ，从而造成听觉器官营养不良 ，导致听力减退或发生耳聋 。患有耳鸣或耳聋的病人应该戒烟禁酒 ，不喝浓茶 、咖啡和其他刺激性饮品，防止尼古丁 、乙醇损害到内耳和听神经。

二、远离噪音环境

过大的噪声很容易造成内耳的微细血管处于痉孪状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此在日常生活中要尽量避免暴露在嗓声环境中。如果迫不得已，一定要采取保护措施，在未采取保护措施的情况下，每天处于100分贝的噪声环境中的时间要控制在15分钟以内，在超过110分贝以上的噪声环境中的时间不要超过１分钟。周围出现很大噪音时，要捂住耳朵。比如飞机起飞、放鞭炮等，要捂住耳朵，以免耳朵受到影响。经常去酒吧“演唱会、体育赛场等嘈杂场所，可佩戴耳塞或降噪耳机。

三、别让耳朵进水

在游泳洗澡时不要让耳朵进水，如果不慎进水，可以让头部向进水一侧的耳部倾斜，一只脚抬起，患侧的脚轻轻蹦跳，耳道内的水就可以顺着外耳道自然流出。

四、擤鼻子注意姿势

秋季感冒多发 ，擤鼻子在所难免 ，但不正确的擤鼻姿势可能导致中耳炎。

正确的擤鼻姿势是∶用手指压住一侧鼻孔，轻轻用力向外呼气，另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来 ，用同样的方法再擤对侧 。或者用纸巾放在双侧鼻孔的前方 ，不压鼻孔，只是轻轻用力从鼻孔向外呼气 ，将鼻涕擤在手绢中。

五、不要经常掏耳朵

耳屎还是很有用的，可以保湿、润滑，还能阻挡外界的灰尘、水滴、保护鼓膜，而且耳屎多了自己就会排出来，所以真的不用特别勤快的掏掏掏。在日常生活中要避免不当掏耳朵，以免操作不当造成机械损伤，不能使用过硬的工具如小木棒、发卡等掏耳朵，以防损伤耳道皮肤或鼓膜，造成感染而影响听力。要用专业的挖耳勺清除耳内异物，防止因用力不当而导致内外耳道受损和感染。掏耳朵频次也不宜过勤，一个月２—３次即可。

六、不要长时间戴耳机

很多人喜欢走路，上班用耳机听音乐，这样时间长了对耳朵很不好。特别是高音量的音频声会对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。日常看电视、戴耳机听音乐时，音量一般不要超过最大音量的60％。

七、避免使用耳毒性药物

很多药物具有耳毒性副作用。特别是婴幼儿内耳发育不完善，易受药物影响，更要多加注意。药物性耳聋受基因控制，因此在必须要服用耳毒性药物前，可先进行药物性耳聋基因检测，以防患于未然。如必须使用一定要在医生指导下用药。

因为中耳炎症会导致听骨链功能和形态异常，炎症入侵至内耳也有可能会造成不同程度的耳聋。为预防中耳炎，要积极处理感冒、扁桃体炎、鼻窦炎、增殖腺炎等各类鼻部、咽部疾病。因为这些疾病会影响鼻部通气，容易使鼻涕中的病菌进入耳腔，引发中耳炎，影响听力。

保护好耳朵这件事，从现在开始也不晚，首先呼吁大家关注听力健康。和视力障碍不同，听力出现轻微下降，往往很难感知，但它的危害却不容忽视。对于儿童来说，轻微的听力障碍更不容易被察觉，极其容易会被家长忽视，许多学龄儿童多动症、反应迟钝、认知迟缓等情况都有可能和听力损失相关，如果发现耳朵有不适，应定期去请专业医生检查耳朵，不要自己盲目处理，防止循环障碍，延缓听力减退速度。