一、高血压诊断标准

在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。

二、高血压的流行与危害

高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管疾病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。

三、定期测量血压

1、18岁及以上成人定期自我监测血压，关注血压变化。

2、超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者，要经常测量血压。

3、积极提倡高血压患者在家自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。

四、高血压的预防

1、坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如游泳、太极拳等。

2、限制食盐摄入：高盐饮食可显著增加高血压患病风险，成人每天食盐的摄入量不超过5克。

3、减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

4、少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5、戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

五、高血压的治疗

1、绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。

2、大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不要盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

3、大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。

六、高血压管理

高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。高血压本身并不可怕，可怕的是，它往往伴随着中风、心脏病、肾脏病等，即靶器官损害。

很多高血压患者即使知道自己有高血压，也没有治疗。服药治疗的患者，也有很多没有把血压降到适当的水平，合适的程度。下面这5句话，希望您能谨记于心。

1、生活方式改善是所有治疗的基础，即使吃了降压药也要坚持良好的生活方式。

2、高血压治疗的根本目的是降低血压，从而减少高血压对器官的损害。

3、降压药物服用的原则是：小剂量开始，尽量应用长效药物，维持24小时血压稳定。

4、高血压患者常常合并有肥胖、高血糖、高血脂、高尿酸血症等多个代谢异常，这些都是最终发生心脑血管事件的危险因素。