1、慢性咽喉炎。

慢性咽喉炎在中年教师中比较普遍。教师们需要长期用力的大声讲话,长时间过度用嗓,外加上粉笔灰尘的入侵,使很多老师们感觉喉咙痛,说话声音嘶哑，进而导致慢性咽炎。

老师们要注意讲话方式,使用气息发声。讲课可以使用便携式扩音器,切勿太大声或急切地说话。常喝温开水、常含润喉片,以刺激唾液分泌,润滑喉咙。不宜食用辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜的食物。

2、静脉曲张

老师站着讲课的时间比较多。站立时间过长,腿部肌肉长期处于紧张状态,使下肢血液回流受到影响,造成下肢肿胀、疼痛,严重的还会引起静脉曲张。

建议减少站立时间,讲课时可慢步走动,下课时活动双腿，日常多做促进腿部血液循环的运动,如慢跑等运动或按摩腿部。睡前用热水泡脚。

3、颈椎疼痛

教师备课和批改作业需要长时间伏案工作,会使腰肌和颈椎一直处于紧张状态,时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。如果不处理,除酸痛加剧外,还会引起颈椎退化性关节炎或肩周炎。

热敷疼痛部位可暂时缓解症状。调整工作中的姿势与时间长度，适度的运动与充分的休息，才能预防骨骼肌的病变。